Støtte eller tape? Forskellen på bandage og tapning

En støtte er et eksternt hjælpemiddel af fx neopren, polyester, nylon, elastisk stof, plast eller metal. Støtter findes med stropper, snøring eller hængsler.

• Fordele: stærk og jævn støtte, kan justeres, kan bæres længe og genbruges.
• Ulemper: nogle støtter fylder og kan begrænse bevægelsen. Langvarig brug kan give en vis afhængighed af den ydre støtte. Kvalitetsstøtter kan koste mere.

Tapning lægger klæbende tape direkte på huden i bestemte mønstre. Atletisk tape begrænser et leds bevægelse, mens kinesiotape bruges til at påvirke smerte og muskelaktivering.

• Fordele: bevarer bevægeligheden og kan lægges præcist, hvor der er brug for det.
• Ulemper: kræver øvelse (forkert tapning kan give mindre effekt), holder kun en begrænset tid, især ved sved og bevægelse, og kan give hudirritation hos nogle.

Filmista-serien minder om en tapning, men er et bind, du tager på. Urethanfilmen er placeret efter tapningens principper uden at hæmme bevægelsen. Serien findes til ankel, knæ og håndled.

Det afhænger blandt andet af skadens type og grad, om du skal bruge det kort eller længe, din aktivitet, og hvad der føles godt. Artiklen nævner et studie fra 2012, hvor behandling af en akut ankelforstuvning med en halvstiv støtte gav mere komfort og tilfredshed end tape. Ofte er det dog en personlig præference. Tal med en læge eller fysioterapeut, hvis du er i tvivl.