Knæ
Neopren eller strik? Materialet i din knæstøtte
Neopren holder på varmen, strik er mere åndbart. Se fordele og ulemper ved de to materialer og find ZAMST-knæstøtter i begge.
3 min læsning
Knæ
Sådan vælger du knæstøtte efter dit behov
Det rigtige knæbind afhænger af, hvad du har brug for. Her er en guide baseret på fysioterapeut Evan Jeffries' artikel hos ZAMST om, hvordan forskellige typer knæstøtter passer til forskellige behov.
4 min læsning · Opdateret
Baseret på «Blog: Knee Braces Demystified: Which One Is Right for Your Knee Injury?» af Evan Jeffries, PT, DPT (zamst.com (åbner i en ny fane)). Teksten er tilpasset til danske læsere og kan afvige fra originalen.
Hvad er en knæforstuvning?
En forstuvning opstår, når et eller flere af knæets ledbånd (fx ACL, MCL, PCL eller LCL) bliver overstrakt eller revet. Sværhedsgraden går fra let (grad 1) til fuldstændigt brud (grad 3). Forstuvninger opstår ofte ved pludselige vrid, direkte stød eller akavede landinger.
Efter en forstuvning er stabilitet vigtig. En støtte kan give ydre støtte og mindske belastningen. Har du mistanke om en ledbåndsskade, så få den undersøgt af en læge.
Lette gener og hverdag: kompression og bind
Til lettere gener er et let kompressionsbind eller en manchet ofte et godt valg: let, åndbart og velegnet til hverdag og let aktivitet, uden at du ofrer bevægeligheden.
Kraftigere støtte til ledbånd: hængsler og skinner
Til moderate til svære ledbåndsforstuvninger (ACL, MCL, LCL) nævner artiklen hængselstøtter som det bedste valg. ZAMSTs ZK-serie har sideskinner til atleter, der har brug for stærk beskyttelse under sport, og er serien med det højeste støtteniveau blandt ZAMSTs knæstøtter.
Under knæskallen og springerknæ
En støtte med strop eller pude under knæskallen kan stabilisere knæskallen og aflaste senen ved spring. ZAMSTs JK-serie findes i flere støtteniveauer.
Til løbere
RK-1 Plus er et sidespecifikt knæbind til løbere, der begrænser bevægelser, som belaster ydersiden af knæet.
Læs videre
Flere artikler
Knæ
Springerknæ: hvad er det, og hvad kan en strop gøre?
Springerknæ er en overbelastning af senen under knæskallen. Læs om årsager, hvornår du skal søge læge, og hvordan en strop eller støtte kan indgå.
4 min læsning